Séphorah Werlé
Professeur de Pilates
Je suis professeur de Pilates depuis 2018, avec une approche à la fois technique, douce et profondément humaine.
Ce qui m’anime, c’est de créer un espace où l’on bouge avec intention, où l’on respire, où l’on se renforce en douceur, et surtout, où l’on s’écoute. Mes séances sont précises, accessibles, joyeuses, et pensées pour que chacun.e s’y sente à sa place, quel que soit son niveau ou son énergie du jour.
C’est à travers mon propre corps que j’ai rencontré le Pilates : après des années à composer avec l’endométriose, j’ai découvert une pratique capable d’apaiser, de redonner de la mobilité, de la force et du confort. J’ai appris à progresser sans me brusquer, à bouger autrement, à respecter mes limites et à retrouver une relation plus douce, plus confiante avec mon corps.
Cette philosophie guide toutes mes séances… y compris la maderothérapie.
Cette technique colombienne de massage bien-être avec des outils en bois aide à relâcher les tensions, stimuler la circulation sanguine et lymphatique, sculpter en douceur, lutter contre la rétention d'eau, diminuer la cellulite et inviter le corps à se détendre profondément. Je la pratique avec la même intention que le Pilates : bienveillance, écoute, rythme personnel et recherche d’un mieux-être durable.
Que ce soit sur le tapis ou sur la table de massage, chaque séance est une façon de revenir à soi, d’honorer son corps tel qu’il est aujourd’hui, avec ce qu’il porte, ce qu’il permet, ce qu’il raconte. Une parenthèse où l’on se reconnecte, où l’on avance sans pression, où l’on célèbre les petites victoires, même les plus discrètes.
Avec des playlists solaires, beaucoup d’humour et une cheerleader attitrée pour encourager chaque pas sur le tapis !
