Comprendre, relâcher, retrouver de l’équilibre
Le stress est souvent perçu comme quelque chose de simplement mental. Pourtant, chez les femmes, le stress agit profondément sur l’équilibre hormonal et peut se manifester dans le corps de multiples façons : fatigue persistante, sommeil perturbé, irritabilité, fluctuations de poids ou sensation d’être constamment sous pression.
Cet atelier propose de prendre un temps pour comprendre ce qui se joue dans le corps lorsque le stress s’installe, et pourquoi il peut impacter l’énergie, l’humeur et l’équilibre hormonal.
Dans une première partie, Laure Sejean, coach en santé hormonale, apportera des repères simples pour mieux comprendre le lien entre stress chronique, cortisol et hormones féminines. L’objectif est de mettre de la clarté sur ces mécanismes souvent invisibles et de sortir de l’idée que le stress est uniquement “dans la tête”.
La seconde partie de l’atelier sera consacrée à une expérience corporelle guidée par Valentine Charpilloz, fondatrice de Mamaë et sophrologue. À travers des exercices de respiration et de régulation du système nerveux, les participantes pourront expérimenter des pratiques simples permettant d’apaiser le corps et de relâcher les tensions.
Enfin, l’atelier se conclura par le partage de quelques outils concrets et accessibles à intégrer dans le quotidien, comme des micro-pauses dans la journée, des ajustements simples pour stabiliser l’énergie, des pratiques de respiration anti-stress ou des rituels du soir favorisant l’apaisement.
✨L’intention de cet atelier est d’offrir un moment pour mieux comprendre son corps, relâcher la pression et repartir avec des clés simples pour retrouver plus d’équilibre au quotidien.
Les participantes repartiront avec :
Une meilleure compréhension de l’impact du stress sur les hormones.
Des exercices de respiration et de régulation du système nerveux.
Des outils simples pour apaiser le stress dans la vie de tous les jours.
des pistes concrètes pour soutenir leur énergie et leur équilibre hormonal
Tarifs : 45€ et 40€ abonnée Mamaë
paiement sur place possible en écrivant à contact@mamaestrasbourg.fr
