Séphorah Werlé

Professeur de Pilates

Je suis professeur de Pilates depuis 2018, avec une approche à la fois technique et profondément humaine.

Ce qui m’anime, c’est de créer un espace où l’on bouge avec intention, où l’on respire, où l’on apprend à se renforcer tout en douceur, et surtout, à s’écouter.

Mes cours sont précis, accessibles, joyeux, et pensés pour que chacun puisse s’y sentir à sa place, quel que soit son niveau, son énergie du jour ou son parcours corporel.

C’est d’ailleurs à travers mon propre corps que j’ai rencontré le Pilates : après des années à composer autant que possible avec l’endométriose, j’ai découvert à quel point cette pratique pouvait m’apaiser, m’aider à retrouver de la mobilité, de la force et du confort. J’ai appris à bouger autrement, à respecter mes limites sans jamais renoncer au progrès et en retrouvant un sentiment de contrôle sur mon corps, sans le combattre.

C’est ce que j’essaie de transmettre à mon tour : une pratique consciente, libérée de la pression de la perfection, qui donne du sens, de la joie et du pouvoir au mouvement.

Et parce que le bien-être passe aussi par les petites choses : je soigne mes playlists avec amour (toujours good vibes et solaires !), je laisse beaucoup de place à l’humour, et je deviens votre cheerleader attitrée dès que je vois la moindre victoire. Ici, on vient comme on est, et on repart un peu plus connectée à soi.

Retrouvez Séphorah tous les samedis à 12H15